星标★『女主范儿』
范儿姐每晚8点陪你一起
前天晚间，小雯在家庭群聊里接到通知，跟我关系很亲近的一个表舅，进了ICU，情况非常糟糕。
当天表舅在一个饭局上饮了很多酒，回家躺床上还玩了一会手机。因为没听见表舅睡觉的鼾声，家人跑来叫他，却发现怎么也叫不醒。
被医院，医生确诊是“脑干出血”，直接进了重症抢救。
昨天下午，医院医生远程会诊，说救活希望不大。
而在其它亲戚眼中，表舅的这次命垂一线，全是自己“作”的。
01
不照顾好自己，把自己“作”死
表舅这次的脑干出血，直接原因是他的不良生活习惯和不遵医嘱。
患上高血压五六年，但他完全不当回事儿，平时也不严格按时按量吃降压药，血压控制情况不理想。
此外，喝酒抽烟他样样不落过，还迷恋玩手机，经常抱着手机玩到深夜，直到自己困到不行，攥着手机睡着了。
抽烟、过度饮酒、熬夜、长时间玩手机，作息不规律、饮食习惯不佳，这些老生常谈的话题，说的嘴皮子都磨破，可就是没人重视。
过度饮酒
今年年初，人民网曾报道，27岁做销售的小李，为了和朋友庆祝谈了一笔大单，三四个人喝了整整一晚，其中属他喝的最多，一个人一晚喝掉60瓶啤酒，按每瓶毫升计算，一晚饮酒超过毫升。
结果回到家后，小李开始腹痛不止，到医院一查，确诊是急性重症胰腺炎，血脂高出正常人上限30多倍，血液抽出来是“牛奶血”。
左：病人牛奶血，血浆浑浊或呈乳白色；右：正常人血液
高度摄入高脂、高蛋白食物，人体消化代谢不掉，大量脂肪就会涌入血液，造成“血里藏油”的牛奶血。
大鱼大肉、暴饮暴食、酗酒斗酒，这些行为会直接导致急性胰腺炎发作。
深圳29岁的小胡，为了冲业绩，每个星期都会喝酒3到4次。
去年7月，小胡因喝酒患上急性出血性坏死性胰腺炎，医院时生命垂危，肚子肿得像个孕妇。
医生紧急组织开腔手术，而后又熬过了反复寒战、高烧、再发出血、腹腔脓肿形成、全身脓毒血症等情况，小胡才捡回一条命。
无节制使用手机
18年3月，一辆郑州开往广州了火车上，等待下车的青年女子阿兰突然倒地不起。
紧急送医后，医生确诊阿兰得了脑梗死。经3小时手术，医生从阿兰动脉取出大量血栓，是一般患者的2倍。
据医生解释，在乘火车长达20多个小时的过程中，阿兰一直斜靠着低头看手机，长期保持一个姿势直接导致脑血管堵塞，最终形成血栓。
平常没啥大毛病，却因为无节制使用手机突发急性病变的悲剧，远不止上面这一件。
15年6月，浙江衢州一位27岁董姓年轻妈妈猝死。被发现时，她全身僵硬，眼睛还盯着手机屏幕。
董某平时身体健康，没有大问题。但由于是个二胎妈妈，照看孩子很辛苦，每天哄孩子睡着后，熬夜刷手机成为她唯一的乐趣。
法医解剖结果显示，死者死因属于心源性猝死。
郑大一附院神经内科主任医师姜炎解释称，长期看手机会导致睡眠剥夺，进而使交感神经兴奋，引起血管张力增高，造成血压升高，增加心脑血管的发病率。严重情况下会令心律失常，引发猝死。
上面这些例子，在近年来关于健康的新闻中，只算九牛一毛。
但其中的当事人都有一个共同点，那就是明知一件事对身体有害，却仍旧去做。
如同小雯的表舅，本身患有高血压却不坚持吃药，明知吸烟饮酒会加重高血压，仍不下决心戒掉。
对于这些人而言，因为对自己身体的不珍惜，他们对自己的患病和死亡负有不可推卸的责任。
换句话说，是他们自己把自己“作”病了，既可怜又可恨。
02
大把年轻人，猝死在疯狂熬夜之上
上面刚提到的二胎妈妈玩手机猝死，还涉及到了熬夜导致的心源性猝死。
心源性猝死，是件非常可怕的事！
18年12月，一则标注为“大疆内告”的讣告在网上热传。
大疆相机部一名年仅25岁的员工，因呼吸骤停，猝死于家中。同样被诊断为心源性猝死。
工作期间，因为对自己的高要求和对工作的认真负责，他经常熬夜加班到凌晨四五点，只睡两三个小时又起来工作。
据了解，该员工身体一直很健康，大学时还是学校篮球队主力，硕士毕业后进入大疆工作还不到半年时间（毕业时间7月6号—去世时间12月8号），就因为过度劳累和疯狂熬夜失去了生命。
15年3月，36岁清华毕业的IT从业者张某，被发现猝死在住所马桶上，原因是心源性猝死。
他的手机停留在一条信息上：“重要紧急———B版本没有通过华为TR5验收”。而头天晚上他还和自己妈妈说，工作太累了。
翻看张某的朋友圈，主要内容就是熬夜加班到凌晨。
16年7月，年仅34岁的天涯副主编金波，在上班的地铁里突然昏倒后，再没站起来，同样是心源性猝死。
事发前不久，他还在跟同事商讨工作。
和之前大疆公司那个年轻的25岁员工一样，同事对金波的评价是：经常熬夜加班，工作太拼。
世界卫生组织对“猝死”的定义是：平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。
猝死已被列为和癌症一样恐怖的病症，因为大部分猝死没有任何征兆，又很难抢救。
在猝死中，发病1小时内导致死亡最多猝死类型是心源性猝死。
其中熬夜导致的心源性猝死，在青壮年人群中发生率非常高。心源性猝死的主要原因是急性心肌梗死，就是我们常说的心梗。
在所有心脑血管疾病中，心梗的致死率排在第一位。
03
总抱侥幸心理，下一个倒下的就是你
网友
卡卡Prancil曾讲过一次这样惊险的经历。某天她熬夜玩手机到一点半睡觉，起床脖子剧痛，紧接着后脑壳针扎一样阵痛。到医院后，医生诊断为脑出血。幸好她及时就医，才捡回一条命。
她说，以前总觉得熬出性命之忧这种事绝对不可能摊在我身上，没想到竟然真的发生了！
从那之后，她在不抱侥幸心理，下定决心戒了“习惯性熬夜”的恶习。
因为再不改，命说没就没。
当看到别人躺在重症监护室里抢救，多数人的第一反应是——幸好不是我。
也有部分人会告诫自己，下回要注意健康，结果转头该喝酒还在喝，该熬夜还狂熬。
太多人，包括小雯自己在内，都会有这种想法：世界上人那么多，怎么可能那么“幸运”死的会是我？
就好像无论交通事故的教育片多残暴多血腥，还是会有人铤而走险横穿马路。
因为戒掉坏习惯让我们“不舒服”，所以我们潜意识里排斥医生的警告，觉得医生在危言耸听。然后我们用侥幸心理安慰自己危险不会发生，这样就可以顺理成章继续无节制喝酒、抽烟、熬夜、玩手机。
侥幸心理，让我们继续纵容自己，结果更增加了我们遇到危险的概率。
04
肆意损害健康，是对家庭的极度不负责
我们常说，生命只有一次。但只要没把刀架在你脖子上，这句话的震撼力似乎不高。
让我们想一下这样的场景：
某天，由于你祸害自己的身体，一下进了ICU。
救活你需要一大笔钱，家里没那么多钱，你的家人要在你的命和钱中间选择，这本身就是对家人的残忍。
即便家里倾家荡产帮你续命，后续的理疗费用和看护需要的人力成本，也会给家人带来更深远的痛苦。
而这一切的缘由，都来自你当初对自己健康的不重视，往死里祸害身体毫无节制！
有人说熬夜工作、狂饮陪客户还不是为了生计，可这样下去你可能会没命，命都没了又要怎么养家？
人生是场马拉松，要的是绵延不绝的力量，却不是用尚存的健康一次燃尽变成一朵烟火一纵即逝。
而那些不是为了生计，只是为了想享乐去糟蹋身体的人，他们放纵自己的坏习惯，只图一时爽，想着反正我病了有家人可以照顾我，完全没在考虑家人的感受。
这是多么自私和不负责的想法！
你的生命不仅属于你自己，保护自身健康更是为了家人。
我的表舅，今年刚刚47岁。此时此刻，他躺在冷冰冰的重症监护室，身上插满管子，留下了一个还在上大学的不知所措的女儿。
他是长辈里最爱和晚辈开玩笑的那个，一想到他的音容笑貌，小雯的泪水就控制不住。
但我更想对看到这篇文章的你说，别抱侥幸心理，戒掉坏习惯，少抽烟少喝酒千万别再熬夜。
不要只关心眼前的快乐，陪家人健康活下去才是最值得的事！
点击“在看”，提醒更多亲朋好友别再糟蹋身体，珍惜眼前健康。
小雯私房话
小雯的老爸今年50岁出头，抽烟喝酒不加节制。写下这篇文章，初衷本是想借由我表舅的悲剧，劝诫我爸戒掉烟酒。但写着写着，我又看到和我同龄的年轻人对健康的不珍惜，让我不禁无奈又愤慨。
命如果没了，什么就都没了，如果你还不下定决心改变，就是在把自己推向死亡。
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