清明有“天清地明”的意思，这个节气气候逐渐转暖、桃花初绽、杨柳返青，正是祭祖扫墓和踏青赏花的日子，而且，清明还是一个重要的养生节气。
总体来说，清明养生要注重“顺时而为”，春节较干燥，蛰伏了一冬，人体内的肝气在这个节气里达到最旺，肝对应五味中的“酸”，如果不注意调节，就会引发脾胃不顺、消化不良、情绪失调的问题，从而引发各种疾病。所以在饮食方面，要多吃润肺平肝的温性食物，少吃发物、寒凉以及酸性食物。
发物是指容易诱发某些疾病特别是陈年旧疾或加重已发疾病的食物。有慢性病史或者过敏体质的人在清明一定要忌口才好。
我们日常饮食中哪些属于发物呢？
蔬菜类：竹笋类、南瓜、菠菜、芋头、韭菜、葱、蒜、豌豆等，容易诱发皮肤炎症和其它过敏性疾病，竹笋虽然味道鲜美，但有哮喘病史的人和体质弱的小朋友一定要少吃。
水果类：桃、杏，容易诱发各种疮、虫疳等，而且也容易引起上火。
肉类：羊肉、公鸡肉、鹅肉等，容易触发头痛、脑晕眩等宿疾，还会加重皮肤过敏和炎症。
海鲜类：清明尽量少吃味咸而寒腥的海鲜水产，容易诱发各种过敏性的疾病比如哮喘、荨麻疹、皮炎，还有一些体质虚弱、脾胃不调的人也会容易引发腹泻。
菌菇类：蘑菇、香菇等要适量吃，过量了会加重慢性过敏类疾病。
此外，清明期间，南方有吃青团的习俗，青团主要由艾草揉合糯米而成，糯米是一种很难消化的食材，肠胃功能不好的人要慎食，尤其是胰腺炎、胃炎、胆囊炎、胆结石患者以及老人和小孩。
那么清明应该多吃些什么呢？
黑色食物
比如黑米、黑芝麻、黑豆、紫菜、黑木耳等等，不但可以养肝，还能够提高免疫力。黑色食物大家可以参阅白殿疯图片北京专治男性白癜风的医院
