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国庆长假，有的选择出游放松，有的选择在家与家人团聚，无论选择何种度假方式，对糖尿病患者来说，过节要面临相对大的磨练——亲朋好友间的聚餐，出游品尝美食。其实不管是1型糖尿病患者，还是2型糖尿病患者，也不管是否用药物治疗，控制饮食都是治疗糖尿病必不可少的。
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那么糖尿病患者该如何在国庆假期保持血糖平稳呢？
节假日常出现作息不规律和丰盛的宴席，糖尿病患者应根据进餐时间按时用药，尽量避免两餐间隔时间过短或过长。在饮食上应当注意：
1.避免高油、高盐和高糖饮食。
尽量不吃动物内脏、煎炸食品。菜品种类上多选取叶菜类、鱼虾、瘦肉类食品。烹饪方法上多选取清炒、清蒸等清淡饮食方式。
2.忌暴饮暴食。
一次性进食大量食物易导致血糖波动，同时易诱发急性胰腺炎、急性胃肠炎、心脑血管意外等。
3.慎饮酒。
不推荐糖尿病患者饮酒。如饮酒时需把饮酒中所含的热量计算入总能量范围内。酒精可使血糖控制不稳定，大量饮酒，尤其是空腹饮酒时，容易出现低血糖。
另外，在出行之前还应该监测自身情况，并咨询医生是否适宜出行。对于血糖控制不佳、血糖波动较大、频发低血糖的患者不宜出行。
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糖尿病患者要制定合理的旅行计划，根据自身的耐受程度，合理安排行程和时间。尽可能保持日常运动量，以防血糖剧烈波动或诱发心脑血管意外。若活动量明显超出日常活动量，应注意及时监测血糖，调整旅行计划，及时休息。
祝大家度过一个愉快的国庆假期～
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