一是忌偏嗜久食
所谓偏嗜，指的是希奇爱好某种食品、某种滋味，这对中末年朋侪的养分均衡、健壮是希奇不利的，即使偏嗜烟、酒、辛、辣等，还将对肉体形成迫害。
二是忌肥甘厚腻
关于大普遍中末年朋侪来讲，肥甘厚腻食品是不宜多食的，包罗含脂肪或糖份较多的肉类、糕点、糖果、种种油炸食品等。多食这种食品，能够妨碍胃肠消化、吸取，形成积滞，由此产生疾病。
三是忌蜕变衰败
食品中凡有蜕变、衰败者皆不行食用，这是中末年朋侪最要服膺的，万万不行为了“节用”而摧毁肉体。普遍环境下，食品一旦衰败，就会有洪量细菌附着繁衍，尤为是卵白类食品如肉、蛋、奶等更易如斯，食用后最易引发食品中毒而迫害健壮。有的食品蜕变发霉后，时常会有很多霉菌代谢产品和毒素，此中不少可引发急性中毒景象，有的则有致癌影响，如花生、玉米、黄豆等一旦发霉，就会形成洪量黄曲霉素，而黄曲霉素就有显然的致癌性。
四是忌暴饮暴食
中末年人脾胃性能垂垂薄弱，暴饮暴食很简单使脾胃损伤，致使一系列不良恶果。从中医的角度讲，简单形成脾胃气滞，肝胃不和，从西医的角度讲，暴饮暴食是形成胆囊炎、胰腺炎等消化系统疾病的首要缘故之一。
温暖提醒：本平台分享健壮图文音信，仅供众人参考进修，不做为调理诊断根据。若有须要，请在中医生提拔下操纵。
编校：雷婕勾昆排版：高海燕
投稿邮箱：ynzywx
qq.