“十一国庆小长假”即将来临，相信对于每个中国人，这个假期不仅仅是举国同庆，更是享受美食的最佳时刻。甚至很多平时非常注意饮食均衡的人们都会在这个节日里放松警惕，因此过节以及节后很容易造成胃肠不适甚至出现消化系统疾病。今天，我就为大家奉上一份“国庆节饮食锦囊”，希望大家能从中有所收获。
锦囊1、切忌暴饮暴食
正所谓“每逢佳节胖三斤”，假期人们享受休闲时光，家人欢聚一堂，美食、美酒上桌，很容易出现暴饮暴食的现象。大量饮酒、过度饮食，极大地增加胃肠道、肝胆胰腺负担，容易诱发消化不良、腹胀、恶心、呕吐，甚至出现急性胰腺炎、急性胆囊炎等。因此一定要记住美食不可多食，美酒不可多饮，遵循健康饮食规律，切忌暴饮暴食。
锦囊2、切忌不洁饮食
近期天气潮湿，食品容易发霉变质，如不慎食用过期变质食物，或者出游时食用不卫生小吃，很容易诱发急性胃肠炎，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。因此，剩余菜肴要冷藏保存，加热食用；加工过程中器皿、菜板、抹布一定要生熟分开；不要食用变质过期食品，避免病从口入。
锦囊3、防食物过敏
“秋风起蟹黄肥”，十月大闸蟹、皮皮虾等各种海鲜味道肥美，但是对于易过敏人群，一定要注意食物过敏问题。海鲜类食物中的蛋白常常存在异体蛋白，容易引起过敏现象，如皮肤出现瘙痒、荨麻疹等，胃肠道出现呕吐、恶心、腹泻、腹胀，神经系统可出现头痛、头晕，情况严重的患者还会发生喉头水肿、呼吸困难、血压下降、甚至过敏性休克等。此外，外出游玩时，对于陌生海产品要谨慎食用，避免身体出现不适。
锦囊4、切忌空腹食用山楂、柿子、黑枣
金秋十月是柿子、山楂相继成熟的季节。如果空腹食用山楂、柿子、黑枣，很容易造成胃结石，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐，更严重者可致胃溃疡出血、穿孔，胃结石进入肠道还可引发肠梗阻。所以，应避免空腹食用山楂、柿子、黑枣，并且要酌情掌握食用量，避免连续每天大量食用。
锦囊5、切忌误吞尖锐食物
在食用鱼类、冬枣等美食时，如果不注意，很容易出现误吞鱼刺、枣核等情况。很多人以为鱼刺卡喉是件小事，不用看医生，自以为“吞咽口水”“喝醋”“大口吞食米饭”等土方法可以让鱼刺蠕动下去。其实这些办法均为徒劳无功，甚至起到反作用，造成更大损伤。鱼刺、枣核等尖锐异物有可能卡住食管，轻则刺伤食管粘膜引起出血，重则可能刺伤周边血管，引发感染、慢性穿孔，还可能引起纵膈感染，甚至会危及生命。切记，在进食鱼类等含有尖锐硬物的食品时，应细嚼慢咽，不可囫囵吞枣，如若不小心误食，医院就诊。
希望以上几点小建议能帮助到大家！
祝大家健康、平安过节！
医院消化科建立了老年消化疾病管理平台，目前对于服用NSAIDs的患者进行长期健康随访以及消化道风险的监测评估，致力于减少NSAIDs相关消化道出血的发生率。对于预期或者正在服用NSAIDs的患者，欢迎
