如今生活条件好了，人们衣食无忧，但是更多的却追求长命百岁。又似乎从古至今都是人们的追求，无论是秦始皇，寻找长寿药还是雍正炼丹都是为了自己长生不老。自始至终，无论是有钱的没钱的，都希望自己的身体健康长寿，延年益寿，平时更不要被各种各样的保健产品所误导。
那么中国人的寿命到底有多长呢？据世界卫生组织，每年都会统计最新的数据报告，中国人的平均寿命达到了76.1岁，处于中层阶段。中国人的寿命之所以越来越长，其根本的原因是国家的经济水平和医疗水平在不断的提升，人们的一些健康保健意识也在增强，这也是影响人体寿命长短的一个主要因素。
影响人体寿命长短的事情，并不是简单的吃了一些食物或者是喝了什么水，除了上面的一些因素，还跟自己的本身有直接的关系。大量的数据显示导致人体过早死亡寿命缩短的排名前三的原因分别是冠心病，中风以及下呼吸道感染。虽然这些原因我们不能改变遗传的因素，但是却可以在后天进行改变。
4种坏习惯“悄悄让人折寿”？为何你就迟迟不改，能改一个是一个
第一，少吃肉
生活条件好了，餐桌上也出现了更多的食物，尤其是一些肉类，大量的摄入跟一些乳腺癌，膀胱癌，胃癌风险概率的疾病挂上了钩。至于为什么会导致癌症，目前医学上还没有明确的答案，但是红肉当中富含的饱和脂肪酸，亚硝基化合物，杂环胺等等。这些物质进入人体之后，很容易引发体内的致癌物，经过人体的新陈代谢，更促进了致癌生物的形成。当然也不能说生活当中就不能吃肉了，毕竟离开剂量谈毒性就有点耍流氓，更何况红肉当中还富含其他的一些营养物质。所以世界癌症研究组建议，每周人体摄入红肉的量最好不要超过克，当然想吃肉的人不妨多用鱼肉这一类的肉类，将其代替。
第二，少喝酒
喝酒有害于身体健康，大部分人也都知道，如果饮酒过量很容易导致酒精性重症胰腺炎，甚至造成你的胃黏膜受到损伤，严重情况引起胃出血，长此以往甚至增加了酒精性脂肪肝，心血管疾病的概率。同时酒精给人体带来的一些非疾病性的伤害，也需要人们引起警惕，比如酒驾暴力，甚至在醉酒之后出现的呕吐，甚至引起窒息死亡。
第三，勿久坐
长时间久坐损害身体健康，伤的不仅仅是全身，尤其是腿腰背，甚至还生出了一身肥肉，更令人遗憾的是久坐的伤害是无法逆转的，就算你每天运动达标，也无法弥补你在工作时久坐造成的一些健康伤害。尤其是一些心脏病，糖尿病，癌症，更是增加了他的患病概率和死亡的风险。
第四，勿抽烟
，同时香烟跟酒一样，对身体没有任何一点好处，长时间的吸烟和不吸烟的人相比，患肺癌的概率会高出，十到二十倍左右，而人体患喉癌的概率更是高于6到10倍左右生活当中九成以上的肺癌，大多是因为吸烟所导致的。我国每10万人当中就有35人患上肺癌，这个数量可是相当可怕的，而且长时间跟吸烟的人待在一起，更是增加了患这种疾病的概率。
想让自己更加的长寿，除了上面的这些原因之外，更要遵守平时的饮食均衡，坚持劳作起居规律，性格积极向上，知足常乐，若想身体健康远离疾病，必须生活当中多注意，更要将一些坏习惯慢慢的改掉，才能够让长寿更加青睐于你。
