中国高血压人口有1.6亿～1.7亿人，高血脂的有1亿多人，糖尿病患者达到万人，超重或者肥胖症万～2亿人，脂肪肝患者约1.2亿人；平均每30秒就有一个人罹患癌症，平均每30秒就有一个人罹患糖尿病，平均每30秒至少有一个人死于心脑血管疾病……
摄影/宁颖
一个个数据，触目惊心。健康连着千家万户的幸福，关系国家和民族的未来。近年来，随着经济社会的迅猛发展，生活节奏的不断加快，人们长期处于紧张状态，加之缺乏适当的锻炼，身体素质下降，疾病“年轻化”的趋势日益明显，过去以老年人为主体的高血压、颈椎病等疾病如今却成为年轻人的常见病，肺癌、胰腺癌、乳腺癌、胃癌、抑郁症等也都有明确数据证明其年轻化趋势。
年，健康中国行动正式启动，在“预防为主、防治结合”的原则指导之下，四年来，“大卫生、大健康”的理念日趋深入人心。党的二十大报告指出，要深入推进健康中国行动，积极倡导文明健康生活方式。随着生产力水平总体上的提高，拥有更美好的健康生活也是民族昌盛和国家富强的重要标志。面向建成健康中国的目标，如何达到全面健康的生活状态，是广大人民最迫切、最关心的问题。
“亚健康”敲响警钟
什么是健康？健康是一种状态。在人们传统的健康观中，“无病即健康”，而在现代社会，人们对于健康的判断更加趋于整体，世界卫生组织提出，“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康，社会适应良好和有道德。”但其一项全球性调查表明：全世界真正健康的人仅占5%，经检查诊断为有病的人也只占20%，其余75%的人处于亚健康状态。
亚健康是一种介于健康与疾病之间的状态。身体虽然没有明显疾病，但却感觉到生理机能衰退、代谢水平低下。其特点是：从临床体检、化验中查不出明显的器质性病变，但自我感觉很累，工作时无精神，生活中缺少乐趣，而且常伴有抑郁、焦虑等情绪反应，也叫作“第三状态”。在心理上具体表现为：精神不振、情绪低落、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁焦虑、容易被惊吓等等；在生理上则表现为：经常感到疲劳乏力、头晕眼花、心悸气短、食欲不振、腰酸背痛、自汗或盗汗、失眠或嗜睡、便秘或腹泻等等。
今年27岁的萌萌，就是“亚健康”大军中的一员。她本身工作较忙，虽然会按时下班，但常常晚上10点、11点仍要处理工作
