北京哪个医院治疗白癜风安全性高 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4350716.html第一周第二天月子餐食谱建议注：该食谱只针对大众产后妈妈，若产后有特殊情况，还需根据特殊情况进行食谱调整。若您有需要可点击左下角『阅读原文』在线详询、预约营养师门诊。
顺产和剖宫产妈妈产后都要注意些什么？
注意保暖，控制体重，缓解腰椎负担
经过几天的恢复，妈妈身体还是很虚弱，容易受凉，加上孕期腰部受力较重，更容易受风寒侵袭，所以，月子期间要注意腰部保暖。此外，妈妈要注意均衡饮食，避免暴饮暴食，控制好产后体重，缓解腰椎负担。
一定要按时吃早餐
月子里妈妈按时吃早餐是非常重要的。因为经过一夜的睡眠，体内的营养已经消失殆尽，血糖浓度偏低，如果不能及时补充碳水化合物，就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状。所以，这时的早餐应该比平时更丰富。
多吃含钙的食物，促进身体恢复
产后妈妈总感觉浑身没劲，四肢乏力，这就需要多摄入一些含钙的食物，如牛奶、西蓝花及紫甘蓝等。
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