科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。
1晚餐与肥胖
2晚餐与糖尿病、脂肪肝
3晚餐与肠癌
4晚餐与尿路结石
5晚餐与高血压
6晚餐与动脉粥样硬化及冠心病
7晚餐与急性胰腺炎
8晚餐与老年痴呆
9晚餐与睡眠质量
吃好晚餐，向健康看齐
营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：
①晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。
②晚餐时间在7点之前最有益健康。
③晚餐多吃素食，少吃荤食。
④少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。
来源：整理自《扬子晚报》
本文转自/成都食药监/，如有版权问题请联系小编。
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