中秋佳节即将来临，在阖家欢乐的餐桌上，香甜美味的月饼是必不可少的传统美食。但是，月饼作为典型的高热量、高油脂、高糖分的食品，在食用时需要注意哪些事项？又该怎样健康地吃月饼呢？
在食用数量上，一天不宜吃超过一个月饼，因为月饼的糖分和总脂肪含量很高。胆固醇类的月饼（即脂肪含量很高的双黄、莲蓉月饼）含油量为30%以上；胆固醇偏低、但糖分很多的五仁、豆沙月饼，含糖量则在50%以上。一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭，脂肪量可相当于6杯全脂牛奶。即使是无糖月饼或是水果、蔬菜馅的素食月饼，也不能多吃，因为其外皮所含脂肪量大、热量高。
吃月饼也需要选择合适的时间点，由于月饼是高糖食物，对于胃肠不适者来说，很可能早餐吃完月饼，一上午都会出现泛酸的情况。另外，夜晚也不适合用月饼来充饥，会加重肠胃的负担，影响胃肠道休息。因此在任何一餐中，都不能把月饼当做正餐来吃，只能作为两餐之间的填补，并且一定要“多餐少食”。
想要健康地吃月饼，也要学会搭配食用。吃过多的月饼会觉得油腻，所以品尝时宜搭配功效茶（开胃茶、消滞茶等）来食用，也可以适当吃一些蛋白酶片帮助消化。月饼和水果也是不错的搭配，月饼味甜，容易发腻。如果搭配酸味水果，不仅可以缓解油腻的感觉，还可以起到促进消化、解油腻的作用。需要注意的是在选择水果时不要挑选苹果、西瓜等含糖量高的水果。因为月饼本身属于高糖食物，再摄入过多高糖水果，会极大增加身体负担。
月饼虽好吃也不是人人都能吃的下面这些人群均不宜吃月饼：
糖尿病、痛风患者；
高血压、高血脂及冠心病等心脑血管疾病的患者；
胆囊炎、胆石症或慢性胰腺炎的患者；
患有慢性腹泻、急性肝炎和恢复期肝炎的患者；
中秋佳节又是一年月圆夜，月下为你许三愿：
一愿美梦好似月儿圆，
二愿日子更比月饼甜，
三愿美貌犹如月中仙，
无论您在家与亲人团聚，
还是仍然在外独自一人拼搏，
都道一声：
中秋快乐！
愿您千里共婵娟！
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