吉林白癜风微信交流群 http://jdsshang.com/shenghuo/25644.html人间烟火，最抚人心，便是那简单的一日三餐；大家好，我是一本好蔬，每天分享生活中的家常美食，让爱走进厨房，让家充满爱。导语：民间常说夏天是苦夏为什么成为苦夏？夏天吃这些食物，让整个夏天更养生！民间常说夏天是苦夏为什么成为苦夏？立夏是夏季的第一个节气，立夏过后，这意味着夏天已经真正的到来了！记得以前夏天暑假回外公外婆家，他们给做了很多我爱吃的，那时的我却身体乏力不思茶饭！外婆说：“你这是苦夏了”那么，外婆常说的“苦夏”是什么意思呢？民间常说夏天是苦夏为什么成为苦夏？查了资料，原来这是因为夏天多吃苦味的东西，有利于五脏六腑的五行运作。那么快来看看夏季适合吃什么食物！鸭蛋有句俗语：立夏吃蛋，石头踩烂！都说立夏吃蛋叫做补夏，使人夏天不会消瘦，劲头足，这和营养食说法不谋而合。鸭蛋中钙质铁质含量超级丰富，它的含钙量含铁量比鸡蛋鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙铁的首选！：肺热咳嗽患者适宜：脂肪肝患者忌食苦瓜苦瓜降火，不要觉得苦瓜苦，它的清热降火的效果非常好，但这并不代表它所含的其他成分有什么不同。因此只要按照你喜欢的口感和偏好挑选就可以了。：糖尿病、癌症患者适宜：孕妇、脾胃虚寒者不宜多食豌豆豌豆清肠，豌豆中富含人体所需要的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力，而且豌豆中富含的粗纤维能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。：中气不足患者宜食：尿路结石、皮肤病和慢性胰腺炎患者不宜食用莲子莲子养心，夏季要养心，这时候的心脏是最脆弱的，夏季炎热，我们常感觉容易烦躁、伤心。莲子心的味道虽然比较苦，但可以清热火，是养心安神的佳品，也可以壮肠胃，夏季来临让我们的饮食也应跟随季节一起变动。：失眠、腹泻者、脾肾亏虚者适宜：大便干、腹部容易胀满的人忌食绿豆夏天吃绿豆，最好把绿豆煮成绿豆汤吃，可以清热解暑，生津止渴，预防中暑，可以解热利尿，促进人体新陈代谢，绿豆中的蛋白质会与体内重金属相结合，形成不被消化的物质，从而排出体外；可以增进我们的食欲，从而缓解夏天食欲不振的症状。但是，绿豆性寒，不宜多食，以免造成肠胃不适；脾胃虚寒及经常腹泻者不宜吃绿豆。：一般人群均可食用：脾胃虚寒及经常腹泻者不宜不宜多食四季养生：自然的万物，最重要的规律就是时间节律，一年四季，春生、夏长、秋收、一日之中，早起、午忙、暮收、夜卧。遵循时令节律！夏季我们饮食宜清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，低脂、低盐、多维、清淡。大鱼大肉和辛辣油腻的食物要少吃。在膳食调养中，我们不能总是吃自己比较爱吃的那几种食物，也不能暴饮暴食！五彩缤纷的马达玲组
