每日最佳减脂时间表
1、早7:00
早晨七点前起床，去完卫生间，然后上体脂称，得出自己的全部数据。服用睡眠兽膳食餐后，接下来就是喝毫升的温开水，而且一定要慢喝，快喝走的是膀胱，直接从尿液出去，达不到减脂肪的目的。饮用ml水的人比不喝水的人至少可以多瘦2-3公斤。
2、早上8:00
最佳晨练时刻，只需散散步，即可帮助人体有效消耗脂肪。
3、上午10:00-11:00
大量饮用温水，依然是慢喝小口喝，睡眠兽膳食餐能量足够一个人每天的消耗，所以不需要吃东西。如果实在感觉饿，可以吃鸡蛋、黄瓜、西红柿、苹果、猕猴桃、火龙果等低脂水果蔬菜。
4、中午12:00
午餐时间，吃睡眠兽膳食餐，慢走散步，然后午休。
5、下午13:00-14:00
短暂午睡维持代谢。更有利于身体加速脂肪分解速度。
6、晚18:00
晚上最好18:00之前用睡眠兽膳食餐。如果不渴不建议喝水。全天喝-毫升的温开水为宜。
7、晚上19:00
做些有氧运动，餐后30-40分钟后进行有氧运动效果最佳！
8、晚上21:00
晚上九点食用咕噜片，一定嚼服，不能直接吞下，喝少量水送服，适当做有氧运动（散步或做家务，爬楼梯），2小时后上床睡觉！
睡眠兽食用注意事项
1、加素营养膳食餐一定要是60℃以下的水温搅拌后服用，而且要搅拌均匀，活性成分才能得到有效发挥。2、一天喝水量-ml，脂肪的分解与排出，需要大量水的参与！（晚上18点后尽量不喝水或者少喝水）3、咕噜片在晚上营养餐3小时后吃，咀嚼、喝少量水送服，适当做有氧运动（散步或做家务，爬楼梯），2小时后睡觉！4、用睡眠兽期间，不吃（特别是高速减）米饭、面食、猪肉。不能喝酒、浓咖啡、浓茶等！
睡眠兽服用禁忌人群
急性胃炎、消化性溃疡、胃癌、急性胰腺炎、胰腺癌、肝硬化、肝癌、急慢性肾功能衰竭、急性肾小球肾炎、继发性肾小球疾病、酮酸中毒、妊娠期、成分过敏症、心脑血管病急性期、各种疾病急性期及其他严重疾病。
高速减脂方案
中速减脂方案
匀速减脂方案
巩固阶段方案
睡眠兽四个阶段
第一阶段为"高速阶段"一共7天，为使用产品阶段
第二阶段为“缓冲阶段”一共6天，这个阶段可加入健康营养早餐搭配产品使用营养早餐建议：可自行选择其中一种来吃。方案一：一杯脱脂牛奶+两片全麦面包方案二：一杯无糖豆浆+番薯方案三：一杯脱脂牛奶+一个水煮鸡蛋方案四：一小碗薏仁糙米粥方案五：一杯鲜橙汁+一片全麦面包方案六：一碗无糖燕麦片方案七：一小碗玉米粥
第三阶段为"高速阶段"一共7天，为使用产品阶段
第四阶段为“巩固阶段”一共9天，参考第二阶段，健康营养早餐外，加上午餐同产品一同食用。
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陶丽