白颠风怎么得的 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/181001/6559327.html
健康合理的晚餐标准是：
第二天起床没有饥饿感。
有人这样说道：“晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。”虽然这句话听起来有些戏谑，但是却不无道理。
科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。
1、晚餐与肥胖
2、晚餐与糖尿病、脂肪肝
3、晚餐与肠癌
4、晚餐与尿路结石
5、晚餐与高血压
6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病
7、晚餐与急性胰腺炎
8、晚餐与老年痴呆
9、晚餐与睡眠质量
典型案例
白天零食充饥晚上大吃大喝女子惹来脂肪肝今年29岁的小丽，在一家外企咨询公司上班，由于工作繁忙，很少按时按点吃饭，常常是白天工作间隙用零食充饥，晚上加班到深夜后和同事们一起到餐馆大吃大喝。最近一次单位体检中，身材苗条的她竟然被查出患有脂肪肝，她和同事都非常惊讶。
女白领长期不吃早饭胆囊长出30多颗石头29岁女白领小朱，手术时从胆囊里取出了大大小小30多颗“石头”。据医生分析，原因也是长期不吃早餐及一日三餐不规律。
如何健康地吃晚餐？
吃好晚餐向健康看齐，以下四个健康吃晚餐的方法，让你的晚餐吃得更健康。
1.晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。
2.晚餐时间在7点之前最有益健康。
3.晚餐多吃素食，少吃荤食。
4.晚餐少吃高脂肪、高热量、高钙以及容易胀气的食物。
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▍图文编辑：王楠
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