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转眼年上半年的假期余额已经告急，就在刚过去的五一小长假，很多省市出台政策：尽量居家，严禁远行！这也导致了很多人只能窝在家中对天长叹：青春都要在疫情中流失光了。
为对得起牺牲了两个周末好不容易调休来的五天小长假，很多人选择在家狂吃狂喝，熬夜追剧，零食飞起，你是爽了，你的胰岛可能差点报废！
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01胰岛素我们都知道胰岛是产生胰岛素的重要器官
而胰岛素又是我们人体内唯一可以降血糖的激素，如果你的胰岛报废，那不好意思，胰岛素的产量可能也会异常，胰岛素如果异常，那更不好意思，糖尿病可能就要来找你的麻烦了。
02糖尿病和暴饮暴食有关？有人会可能会问，我只知道暴饮暴食会胖，怎么还跟糖尿病有关系呢？
当然有关系啦！因为暴饮暴食会让我们人体的胰腺受到很大损害，研究表明，暴饮暴食是诱发胰腺炎的主要致病因素之一。
在出现暴饮暴食的现象后，胰腺需要分泌更多的胰液来消化食物，这样就会加重胰腺负担，很容易出现胰腺水肿的现象而引发胰腺炎的发生。
此外很多人在暴饮暴食的过程中，主要进食的肯定是一些油炸和高热量食物，谁也不会愣到去暴饮暴食水果蔬菜吧，而高油高脂高热量的食物也会加重胰腺的负担，使胰腺炎的发生风险进一步提高。
而胰腺是生产胰岛素的器官，如果胰腺发炎势必会损伤到胰岛细胞，导致胰岛细胞的分泌异常，也就是胰岛素的分泌会异常，而胰岛素又是控制血糖的激素，它一少，身体血糖便会升高，糖尿病的患病风险也会大大增加[1]。
一旦你中招出现糖尿病，那可就是一辈子摆脱不了的存在了！
那怎么办啊？急急急！必要性：“现代人必须控制好血糖，这是预防慢性疾病的第一个关口，高血糖带来的危害不仅仅只是糖尿病，还会连带影响其他器官与组织受损。”有关糖尿病的专家指出。
改善饮食运动：想要控制血糖，改变饮食习惯是最关键的！比如可先吃些蔬果和主食垫垫，不要空腹进食高糖分或太油腻的食物，也不要暴饮暴食，避免积聚过多热量，使身体肥胖。另外，还要注意营养均衡，多吃高纤维食物，增加运动，跟刘畊宏一起跳跳操。
定期血糖检测：血糖监测时，不仅要查空腹血糖，还应监测餐后血糖。病情稳定时，每周至少1次监测空腹及餐后2小时血糖，每月至少1次监测全天空腹、三餐后2小时和睡前血糖；另外，还应保持3个月左右监测1次糖化血红蛋白[2]。
同时，对于由于基础胰岛素分泌不足造成早餐后高血糖者，睡前加用中效胰岛素可以帮助控制空腹血糖，进而使早餐后血糖明显下降。
参考文献
[1]糖尿病治疗新突破：人工胰腺可显著改善儿童血糖水平[J].上海医药,,43(3):81.[2]周一海.测血糖时正常并不等于没有糖尿病[J].健康生活,(1):33-34.来源：医云融合
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